Un nostro utente ci ha fatto questa domanda e dopo aver consultato i nostri specialisti, ecco la risposta.
La preparazione dell’esame della patente, come altri esami, può generare livelli elevati di ansia. Considera che un certo livello di stress può rivelarsi utile: ma un livello eccessivo può essere deleterio.
Anche se EsameOK non è stata progettata specificamente per l’esame della patente, per aiutarti a gestire le tue emozioni e ridurre al minimo l’ansia la nostra applicazione ti fornisce alcuni strumenti che pensiamo possano esserti comunque utili:
- Rilassamento guidato: troverai quattro esperienze di rilassamento guidato, della durata di cinque minuti l’una, che ti aiuteranno ad ascoltare il tuo corpo e a controllare le sue risposte alle emozioni.
- Esposizione Controllata: troverai due simulazioni dell’esperienza dell’esame, della durata di cinque minuti l’una, con cui imparare a gestire le tue emozioni nel momenti più critici – dalla bocciatura di un collega alla domanda cui non si è in grado di rispondere.
- Controllo Emozionale: Durante la preparazione di un esame ci possono essere oggetti, luoghi o persone che generano emozioni negative. Questo esercizio ti aiuta ad affrontare queste emozioni e a utilizzarle per migliorare la tua performance.
Dopo aver scelto un’ immagine, devi farla sparire incanalando solo quando serve l’energia che queste emozioni ti danno. Se scuoti con forza il telefono quando compare la scritta verde l’immagine progressivamente scompare. Se lo fai quando la scritta è rossa, l’immagine riappare. L’esercizio è completato quando l’immagine e scomparsa.
Puoi decidere di sperimentarli in totale autonomia o di rispondere a 4 semplici domande che ci permetteranno di proporti un percorso personalizzato in preparazione dell’esame.
